Kestävyys:
Liikuntaa, joka kestää yhteensä yli tunnin viikonlopun aikana.
• pyöräily
• kävelyä
• juoksua
• uintia
• pallopeliä
Venyttelyt kuten ma ja ti.
Koordinaatio:
Liikuntaa, jossa korostuvat taito ja rytmiikka.
Kesto vähintään 15 minuuttia.
• tanssia kotona tai ravintolassa
• tasapainoilua lenkin yhteydessä
• pallopeliä
Hyvä koordinaatiokyky ehkäisee tapaturmia ja vahinkoja.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti